Sin duda todas en algún punto de nuestra vida y proceso de amor propio nos hemos autosaboteado, hoy te quiero contar mi experiencia con este tema, abundare sobre los diferentes tipos de autosabotaje y varios consejos que me han ayudado a mi a trabajar con esto...🌷
Primero que nada quiero empezar definiendo qué significa AUTOSABOTAJE:
En psicología autosabotaje es la tendencia que tenemos a sabotear y a obstaculizar por nosotros mismos nuestras metas, objetivos y logros por medio de automanipulaciones inconscientes. El autosabotaje ocurre de manera inconsciente y suele darse en momentos cruciales de cambio y de toma importante de decisiones principalmente por el mismo miedo que sentimos a los futuros cambios.
Son muchos los factores que pueden influir en el autosabotaje, Les voy a contar algunos que para mi siento que han sido parte de todo este proceso:
Autoestima Baja
Miedo al Fracaso
Miedo a los cambios
Inseguridad
Falta de motivación
Estos 5 aspectos han sido varias de las cosas que he podido analizar cuando yo misma me autosaboteo y es que aunque no lo crean y me vean en las redes sociales como una empresaria o dueña de negocio con metas claras "motivada"y enfocada, la realidad es que no todo el tiempo es así.
Siempre les he comentado que Tropical Vices no solo me ayudado en mi vida financiera si no que me ha enseñado las grandes cosas que puedo lograr y hacer por mi misma, sin embargo en toda esta aventura de emprendedora he tenido momentos en los que me da pánico crecer o tomar ciertas decisiones para vida por que pienso que no soy capaz o suficiente para realizar estas cosas...
Si, es una realidad y sentirme de esta manera me ha hecho en algún momento perder oportunidades por el hecho de sentirme asi y tener miedo. El autosabotaje para mi es una mezcla de la 5 cosas que les mencione anteriormente y para ser honesta el bien difícil trabajar con esta situación del autosabotaje pero tenemos que tener la valentía para no dejarse vencer por esto.
Les cuento algo que me paso recientemente:
Hace ya unas semana me llamaron de Banco Popular ya que estoy en un programa empresarial con ellos para invitarme al Programa de hoy dia Puerto Rico y hablar sobre mi negocio, al momento sin pensarlo dije "SÍ". Estaba súper feliz, se lo conté a mi pareja, familia y me sentía agradecida por que era una manera de exponer mi marca y que pudieran conocer de ella.
Estaba lista para darlo todo...
Hasta que llegó el día antes de la entrevista... y empecé a tener estos pensamiento negativos, sentía miedo a fracasar, no quería ir a la entrevista, me puse a llorar, entre en pánico y estuve a punto de cancelar la entrevista...
Si, esta son las cosas que las personas no ven pero es REAL.
La pregunta es:
¿Que hice para no perder el control y poder ir a esta entrevista que era una gran oportunidad para mi?
- Acepta mis miedos. Es importante que sepas reconocer tus miedos , no evitarlos. ¿Conoces el mindfulness? esto es algo que me recomendó mi psicóloga y que me ayudó en esta parte...
- Trabajar mi motivación: Trabaja tu motivación esto fue muy importante por que si el pensamiento de querer hacerlo estaba, pero la motivación no tanto porque tenía miedo pero busque la manera de motivarme para hacer esto que sabía que podía hacer.
- Cuidar mi autoestima: No todos los días nos sentimos bien con nosotros mismos y es una realidad y no debes sentir presión por eso, pero cuida tu autoestima y tus pensamientos.
- Siéntete capaz. Si tú crees que puedes ya tienes mucho conseguido, pero tienes que creértelo de verdad, tienes que sentirlo dentro de ti.
- Persevera. No tirar la toalla a la primera y creeme esto es algo que me pasaba mucho y he mejorado de mi, tener un poquito más de paciencia y ser más perseverante ha sido clave.
- Nadie dijo que fuera fácil. Es importante que ser realista que la mayoría de las veces la vida no es fácil y nos vamos a encontrar con mucho retos por delante.
Pero como dijo mi mamá un día cuando le escribí triste " Se que la vida no es fácil y hay que tener mucha fuerza y valor para viviría pero tu mi muñeca hermosa tienes esa fuerza y valentía para seguir adelante. Se vale estar triste. Se vale llorar hasta gritar pero luego secamos nuestras lágrimas y vamos con todo"💖 Espero que como a mi te llegue este mensajito lindo.